Décalogo para tener claridad


  1. Elimina los lácteos
    Son altos en mucosidad y la grasa que contienen interfieren, según la condición de la persona, la circulación cerebral
  2. Elimina las harinas: rebozados, enharinados, bollería, pastelería y pan
    Especialmente las harinas refinadas, pero también las integrales
  3. Depura tu hígado
    Reducir la ingesta de grasa y aumenta el consumo de verduras
    Todos los alimentos procesados e industriales exige a saturar el hígado y movilizan demasiada energía en recuperar el equilibrio interno dañado
  4. Cuida tu ingesta y tus digestiones
    A más comes, más saturación y menos claridad mental.
    Evita comer en exceso y mejora tus digestiones.
    A más pesadas las digestiones, más embotamiento mental
  5. Ayuna, come menos cantidad o haz monodietas
    Cuando descansas de comer o viene solo para limpiarte, tu cuerpo se reactiva y tu mente se despeja: Asesórate antes de hacerlo.
  6. Desapégate, no acumules tanto y crea orden y limpieza
    Mejoras tu claridad cuando:
    ordenas tus cosas y tu espacio y comes con orden,
    tiras aquello que es innecesario y dejas de comer lo que te sobrecarga
    y aprendes a despegarte de cosas, personas, alimentos
  7. Evita la acidificación de tu sangre
    Reducir el consumo de proteína animal y eliminar los azúcares refinados.
    Un medio interno acidificado dificulta pensar y actuar con claridad y rapidez
  8. Toma una ducha fría, respira hondo y muévete más
    La ducha fría favorece la alcalinidad de la sangre y te activa.
    El oxígeno aumenta la vitalidad interna
    El ejercicio físico y los estiramientos ayudan a oxigenarte y estar más flexibles
  9. Come granos (cereales integrales, legumbres y semillas) como base de tu dieta
    Aportan grasas de calidad, nutren el sistema nervioso y mejoran la calidad de tu sangre
  10. Diferencia lo beneficioso de lo perjudicial
    Si estamos saturados o cargados, nos cuesta identificar lo dañino  
    Si comemos limpio (granos, verduras, frutas y poco producto animal), nos
    sentiremos más ligeros y limpios y notaremos más lo sucio y perjudicial

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