El cansancio es, en las sociedades desarrolladas, probablemente el síntoma más común.
Diez pautas para lograr obtener más energía y vitalidad y reducir el cansancio:
1. ELIMINA AZÚCAR Y DERIVADOS Y REFINADOS
En vez de arroz blanco, pan blando, pasta blanca y aceites refinados, mejor arroz integral, cebada, mijo, quinoa, avena, espelta, pasta integral y aceites de primera presión en frío.
2. FORTALECE TUS RIÑONES
Son la sede de la fuerza vital y regulan los minerales.
Reducir la comida y bebida fría y más comida caliente y de cuchara.
Más minerales: semillas, verduras bio y algas marinas.
3. NO PIENSES EN EXCESO
Mejor actuar y hacer. El pensamiento circular y recurrente desgasta.
4. REDUCIR TU ESTRÉS Y ESPECIALMENTE TUS NIVELES DE TENSIÓN INTERNA
Más relax, descanso y flexibilidad. El tensarte y no darle salida te cierra y te desgasta.
5. ALCALINIZA TU SANGRE
Reduce tu consumo de azúcares y producto animal.
Más vegetales y condimentos alcalinizantes: miso, tamari o algas.
6. SUEÑO REPARADOR
Trata de dormir de forma natural y favorece tu descanso.
7. MÁS CONTACTO CON LA NATURALEZA
La playa, el campo, las olas y estar descalzo ayudan a crear iones negativos y te regeneran.
8. EVITA LA VIDA SEDENTARIA
Vida activa y dinámica con ejercicio, movimiento y estiramientos.
9. FORTALECE TU DIGESTIÓN Y ASIMILACIÓN
Crea fuerza digestiva y logra más capacidad de asimilación y menos desgastes vital.
10. ENCUENTRA SENTIDO EN LO QUE HACES
Haz lo que te gusta y enriquece.
Encontrar sentido en la vida es probablemente el mayor antídoto para evitar el cansancio.