Antes de acceder a los sabores artificiales que inundan la comida moderna es imprescindible que aprecien los sabores naturales de los alimentos sin tratar.

Crema de Azuki
Una forma de introducir alimentos medicinales (azuki, alga kombu, aceite oliva) en las cremas.
Mochi
Plato rápido, sabroso y que nutre mucho.
Entre horas
ALIMENTOSFruta frescaCompotaTortas de cerealesGalletas integrales de calidadRoscasFrutos secosTiritas de zanahoria u otras verdurasMacedonia de frutasBatidos o zumos de frutas caserosArroz[...]
Crema de arroz con manzana
Este plato es ideal para los desayunos, porque el cereal nos aporta glucosa de alta calidad y vitaminas A, B1, B2, B6 y E. Con la manzana se queda más dulce.