Décalogo para adelgazar

         4.Mantente activo y práctica algún ejercicio físico.

         5.Trata de estar más en contacto con la naturaleza.

         6.Aprende a comer:

• mejora la calidad del alimento: frescos (especialmente vegetales), integrales y sin manipular
• incorpora cereales integrales en grano como fuente principal de energía
• usa proteína vegetal (legumbres) como fuente básica de proteínas
• come más alimentos locales y biológicos

          7.Regula el metabolismo energético: ansias de dulce

         8.Limpia los filtros internos: riñones, hígado, intestinos, pulmones para crear salud interna y evitar acumulaciones.

         9.Mejora tu relación contigo y tu cuerpo. Apréciate y acéptate como eres para lograr estar como quieras.

         10.Crea estabilidad en tu forma de comer y en tu vida

PAUTAS

1. APRENDE A COMER: elimina lo dañino, incorpora lo beneficioso.
2. CREA SALUD.
3. DESARROLLA EQUILIBRIO.